【小時後胖，長大可能還是胖！】
今天的門診許多小粉絲回診打疫苗
許多一年不見的寶包，長高又長胖，變得更成熟一些...
但有個孩子體重卻長到破表了...😅
阿包醫生不得不很嚴厲的告誡他說：「要多運動，要控制食慾了，要少吃一點飯了...」
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㊙️研究顯示，小學時期肥胖者，到成人階段仍有7成依然肥胖；肥胖的國中生更高達8成將來仍是肥胖成人。
我一直告誡自己
雖然現在工作很忙，還是要注意飲食也得找時間運動
我小時候長得肉肉胖胖的，所以綽號叫肉包，而「阿包醫生」的名字也是從肉包演變過來的！
只是我上大學後瘦了下來，以前一些同學還無法想像我縮水成這樣🤣
所以再次強調肥胖防治，必須從健康飲食，如每日鮮食蔬果要5份、以及均衡攝取鮮奶、堅果、糙米飯等，三餐定時定量、多喝白開水。
也要避免久坐，國健署提到，每日久坐時間不超過2小時，以步行、爬樓梯、做健康操、騎自行車、假日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。
#小時候胖_長大還要注意會變胖！
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